Vesiralli 2

Kurssilla syvennetään Vesiralli 1 -kurssilla opittuja taitoja, kuten kehonhallintaa vedessä, oikeaa uintiasentoa sekä oikeaa hengitystekniikkaa uinnin aikana. Lähtötasovaatimus: Sammakkopinssin (Vesiralli 1) suoritus ja 50m yhtäjaksoinen uimataito. Tavoitteena on uinnille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hyvä hallinta.  Kurssilla voi suorittaa Kalapinssin.

Kalapinssin vaatimukset

  • Liuku ja kuperkeikka (ei tulla pintaan välissä)
  • 4-5 vetoparia vapaauintia oikeassa asennossa
  • 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa
  • 6 kylkipotkua vuorotellen molemmilla kyljillä (kääntyen vähintään 2x)
  • 100 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
  • Vieterihyppyjä 5x molempiin suuntiin
  • Sukeltaminen delfiinipotkulla
  • Alligaattoriuinti
  • Liuku kierteellä
  • Rento kellunta
  • Pääedellä hyppy polviasennosta
  • Pallon pitäminen yhdellä kädellä ylhäällä 10 sekuntia

(Taito tulee pystyä toistamaan, ja näyttämään että se on opittu. Ohjaaja arvioi suoritukset vesirallikurssilla. Tyylipuhtaus ratkaisee. Osa suorituksista on valinnaisia, osa pakollisia.)