Vesiralli 3

Kurssilla harjoitellaan kokonaisvaltaisia uintisuorituksia ja mukaan tulevat perhosuinti ja rintauinti. Lähtötasovaatimus: Kalapinssin (Vesiralli 2) suoritus ja 100m yhtäjaksoinen uimataito (50m selkäkroolia ja 50m kroolia).  Kurssilla voi suorittaa Norppapinssin.

Norppapinssin vaatimukset:

  • 3-5 vetoparia Perhosuintia
  • Vähintään 6 vetoa Rintauintia
  • Vapaauinnin käännös (voltti)
  • 150 metriä uintia kahdella eri tekniikalla (yhtäjaksoisesti)
  • Leijuminen
  • Sukellus pohjaan kellunnasta
  • Rennosta kellunnasta uintiasentoon (vapaauinti ja selkäuinti)
  • 25 metriä uintia, jonka aikana 6 kuperkeikkaa
  • Taittokaato
  • Vesipelastushyppy
  • Killeriä 10 metriä
  • Pallon kuljetus ja heitto
  • 8 vetoparia vapaauintia (hengitys oikein)

(Taito tulee pystyä toistamaan, ja näyttämään että se on opittu. Ohjaaja arvioi suoritukset vesirallikurssilla. Tyylipuhtaus ratkaisee. Osa suorituksista on valinnaisia, osa pakollisia.)