Vesiralli 4

Kurssilla syvennetään Vesiralli 3:ssa opittuja taitoja. Eri uintilajien kokonaisvaltaiset suoritukset ja käännökset tulevat yhä tutummiksi. Yhden kurssikerran aikana uidaan useita satoja metrejä. Vesiralli 4 järjestetään syvässä altaassa.

Delfiinipinssiin vaaditut suoritteet:

• Pääedellä hyppy

• Vähintään 6 vetoa rintauintia (tyylipuhtaus)

• Rintauinnin käännös

• 3-5 vetoa perhosuintia (hengitys oikein)

• 200 metriä uintia, josta vähintään 50 metriä selkäuintia

• 8-10 metrin sukellus, jonka aikana kahden renkaan nouto pohjasta

• Spiderman/hämähäkki

• Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)

• Taitouinnin tynnyri ja osteri

• Pallon siirto 6-10 kertaa kädestä toiseen uinnin aikana

(Ohjaaja arvioi suoritukset kurssin aikana. Osa suorituksista on valinnaisia ja osa pakollisia.)

Lähtötasovaatimus

Osallistuakseen kurssille lapsen tulee olla suorittanut Norppapinssi (Vesiralli 3). Lapsen tulee jaksaa uida 150 m yhtäjaksoisesti syvässä altaassa.

Tavoitteet

Uinnin kokonaisvaltaisten suoritusten hallinta. Kurssilla voi suorittaa Delfiinipinssin.