Ohjattuja uintiharjoituksia

Jokaisessa harjoituksessa uidaan ohjelma, jonka sisältö perustuu kausisuunnitelmaan. Kausisuunnnitelma koostuu kolmen viikon jaksoista, joissa jokainen viikko on erilainen ja viikon jokainen harjoitus on eri tyyppinen. Lisäksi samana viikonpäivänä eri viikoilla on eri tyyppiset harjoitukset. Tavoitteena on tarjota monipuolista harjoittelua riipumatta siitä kuinka usein tai minä päivinä käyt harjoituksissa

Tiistain treeneissä on valmentaja Libor Janek ohjaamassa harjoitusta, muut harjoitukset uidaan saman vauhtisissa ryhmissä itseohjautuvasti. Joka kolmantena tiistaina on uintitekniikkaan keskittyvä harjoitus

Harjoitusvuorot ovat:

• MA - Leppävaara (4 rataa)
  • 20:40-22:00 (ovet kiinni 20:15)
• TI - Leppävaara (8 rataa)
  • 20:40-22:00 (ovet kiinni 20:15)
• TO - Leppävaara (6 rataa)
  • 20:40-22:00 (ovet kiinni 20:15)
• PE - Espoonlahti (2 rataa)
  • 20:40-21:30 (ovet kiinni 20:15)