Träning

Uintiharjoitukset

Jokaisessa harjoituksessa uidaan valmentajan suunnittelema ohjelma. Tavoitteena on tarjota monipuolista harjoittelua ja laadukasta valmennusta riippumatta siitä, kuinka usein tai mikä viikonpäivinä harjoittelet. Harjoitusohjelmat löytyvät MyClub-jäsenpalvelusta, mutta kaikkia harjoituksia ei vielä sinne saada.

Harjoitusajat - syyskausi 2024

MAANANTAI : Leppävaara, klo 20:40-22:00 (8 x 25m)
TIISTAI : Leppävaara 8 x 25m / Espoonlahti klo 20:40-22:00 (3 x 50m)
TORSTAI : Leppävaara klo 20:40-22:00 (8 x 25m)
SUNNUNTAI : Espoonlahti klo9:30-11 (klo 9:30-10:00 2 x 50m tai 4 x 25m ja klo10-11 4 x 50 m)

Sisäänpääsy

Mastersien harjoitukset järjestetään hallin aukioloaikojen ulkopuolella, sillä Espoon kaupunki ei myönnä aikuisille harrastajille vuoroja aukioloaikojen sisällä. Hallin ovet sulkeutuvat klo 20:00, jolloin kulku harjoituksiin tapahtuu odottamalla poistuvien asiakkaiden avatessa ovet. Ovia ei missään tapauksessa saa vääntää auki. Kertakäyttöisen harjoitusrannekkeen saa Leppävaarassa ja Espoonlahdessa eteisaulojen kulkuporttien yhteyteen sijoitetusta laatikosta.

Masters-uinnin maksuryhmät syyskaudella 2024:

Masters-KILPAILIJA, kaikki harjoitukset (270 eur/kausi)

Masters-kilpailija voi osallistua kaikkiin uintiharjoituksiin. Valmennusmaksu sisältää starttimaksut SM-kisoihin ja muihin kotimaan uintikilpailuihin. Cetus hoitaa ilmoittautumisen ja starttimaksujen maksamisen suoraan kilpailujen järjestäjälle.

Masters-AKTIIVI, 2 kertaa viikossa (150 eur/kausi)

Masters-aktiivi voi osallistua uintiharjoituksiin kaksi kertaa viikossa. Valmennusmaksu ei sisällä starttimaksuja seuran ulkopuolisiin kilpailuihin. Masters-aktiivit maksavat masters-uinnin SM-kilpailuissa henkilökohtaiset startit ja ulkopuolisten kilpailujen starttimaksut, jotka seura laskuttaa erikseen kauden lopussa. Seura maksaa SM-kilpailuissa viestit.

Masters-HARRASTAJA, 1 kertaa viikossa (75 eur/kausi)

Masters-harrastaja on kerran viikossa harjoitteleville uimareille. Masters-harrastajat maksavat masters-uinnin SM-kilpailuissa henkilökohtaiset startit ja ulkopuolisten kilpailujen starttimaksut, jotka seura laskuttaa erikseen kauden lopussa. Seura maksaa SM-kilpailuissa viestit.

Masters-ELÄKELÄINEN, kaikki harjoitukset (30 eur/kausi)

Eläkeläiset voivat osallistua kaikkiin harjoituksiin erittäin edullisesti 30 euron kausihinnalla. Masters-eläkeläiset maksavat masters-uinnin SM-kilpailuissa henkilökohtaiset startit ja ulkopuolisten kilpailujen starttimaksut, jotka seura laskuttaa erikseen kauden lopussa. Seura maksaa SM-kilpailuissa viestit.

Kesäharjoittelu maauimalassa 2024

Cetus Masterseilla on kesän 10 viikon ajalle kolme harjoitusvuoroa Leppävaaran maauimalassa alkaen maanantaina 3.6. ja päättyen sunnuntaina 11.8. Yhteensä harjoituskertoja on noin 30. Käytössä ovat radat 7 ja 8.
Maauimala 3.6-14.7.
o Ti 19-20.30
o To 19-20.30
o Su 11-12.30
15.7-4.8.
o Hyppyallas klo20.40-22, yhdessä sukeltajien kanssa
o Maauimala To 19.30-2030
o Maauimala Su 11-12.30

Kesäharjoitusmaksu on 39 €, joka laskutetaan MyClubin kautta kattaen rata- ja valmennuskustannukset.
Maauimalaan pitää myös aina maksaa sisäänpääsymaksu, mutta tässä kannattaa hyödyntää sarjalippuja, sporttiranneketta, eläkeläisalennuksia ja uintiystävä-etua mahdollisuuksien mukaan. Vaihtelevista rannekemaksuista on tietoa oheisessa osoittessa: https://www.espoo.fi/.../sisaliikuntatilat/uimahallit...
Kesäharjoitukset vetää pääsääntöisesti Alex. Mikäli uimareita on paikalla vain noin 8 tai alle, niin yksi rata saattaa riittää meille, koska leveillä radoilla pystyy hyvin ohittamaan hitaampia harjoittelijoita. Etenkin ruuhkaisina hellepäivinä täydempi rata helpottaa varatun radan pitämistä vapaana muista radoille kuulumattomista kuntouimareista.