Vesiralli 1

Vesiralli 1:ssä harjoitellaan kehonhallintaa vedessä, oikeaa uintiasentoa sekä oikeaa hengitystekniikkaa uinnin aikana. Yhden kurssikerran aikana uidaan joitain satoja metrejä. Vesiralli 1 järjestetään syvässä altaassa.

Sammakkopinssiin vaaditut taidot:

• Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä, oikeassa asennossa

• Kuperkeikka eteenpäin

• Kylkipotkut pinnalla pysyen

• 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)

• Vieterihyppyjä 10 kertaa peräkkäin

• Kahden esineen nouto pohjasta sukeltaen

• Liuku+ käsilläseisonta

• Kellunta omavalintaisella tyylillä 15 sekunnin ajan

• Tikkuhyppy

• Sculling laudalla istuen ja pyörien

• Omavalintainen pallon kuljetus

• Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin (kasvot kokonaan vedessä)

(Taito tulee pystyä toistamaan ja näyttämään, että se on opittu. Ohjaaja arvioi suoritukset kurssin aikana. Tyylipuhtaus ratkaisee. Osa suorituksista on valinnaisia ja osa pakollisia.)

Lähtötasovaatimus

Osallistuakseen kurssille lapsen tulee osata uida vähintään 25 m yhtäjaksoisesti vatsallaan ja selällään syvässä altaassa.

Tavoitteet

Oppia uinnille ominaiset liikkeet ja liikeradat, sekä niiden hallinta. Kurssilla voi suorittaa Sammakkopinssin.