Vesiralli 1
Vesiralli 1:ssä harjoitellaan kehonhallintaa vedessä, oikeaa uintiasentoa sekä oikeaa hengitystekniikkaa uinnin aikana. Yhden kurssikerran aikana uidaan joitain satoja metrejä. Vesiralli 1 järjestetään syvässä altaassa.
Sammakkopinssiin vaaditut taidot:
Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä, oikeassa asennossa
Kuperkeikka eteenpäin
Kylkipotkut pinnalla pysyen
50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
Vieterihyppyjä 10 kertaa peräkkäin
Kahden esineen nouto pohjasta sukeltaen
Liuku+ käsilläseisonta
Kellunta omavalintaisella tyylillä 15 sekunnin ajan
Tikkuhyppy
Sculling laudalla istuen ja pyörien
Omavalintainen pallon kuljetus
Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin (kasvot kokonaan vedessä)
(Ohjaaja arvioi suoritukset kurssin aikana. Osa suorituksista on valinnaisia ja osa pakollisia.)
Lähtötasovaatimus
Osallistuakseen kurssille lapsen tulee osata uida vähintään 25 m yhtäjaksoisesti vatsallaan ja selällään syvässä altaassa.
Tavoitteet
Oppia uinnille ominaiset liikkeet ja liikeradat, sekä niiden hallinta. Kurssilla voi suorittaa Sammakkopinssin.