Vesiralli 3

Kurssilla harjoitellaan kokonaisvaltaisia uintisuorituksia, sekä tutustutaan perhos- ja rintauintiin. Lisäksi kurssilla hiotaan aiemmin opittuja taitoja, kuten kehonhallintaa ja uintiasentoa. Yhden kurssikerran aikana uidaan useita satoja metrejä. Vesiralli 3 järjestetään syvässä altaassa.

Norppapinssin vaatimukset:

• 3-5 vetoparia perhosuintia

• Vähintään 6 vetoa rintauintia (käsiveto + hengitys veteen)

• Vapaauinnin käännös (voltti)

• 150 metriä uintia kahdella eri tekniikalla (yhtäjaksoisesti)

• Leijuminen

• Sukellus pohjaan kellunnasta

• Rennosta kellunnasta uintiasentoon (vapaauinti ja selkäuinti)

• 25 metriä uintia, jonka aikana 6 kuperkeikkaa

• Taittokaato

• Vesipelastushyppy

• Killeriä 10 metriä

• Pallon kuljetus ja heitto

• 25 metriä vapaauintia (hengitys oikein)

(Taito tulee pystyä toistamaan ja näyttämään, että se on opittu. Ohjaaja arvioi suoritukset kurssin aikana. Tyylipuhtaus ratkaisee. Osa suorituksista on valinnaisia ja osa pakollisia.)

Lähtötasovaatimus

Osallistuakseen kurssille lapsen tulee olla suorittanut Kalapinssi (Vesiralli 2). Lapsen tulee jaksaa uida 100 m yhtäjaksoisesti syvässä altaassa (50 m vatsallaan ja 50 m selällään).

Tavoitteet

Selkä- ja vatsakroolin kokonaisvaltaiset uintisuoritukset sekä perhos- ja rintauinnin liikeratojen hahmottaminen ja hallinta. Kurssilla voi suorittaa Norppapinssin.