Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Evästeasetukset tallennettu.

Vesiralli 3

Vesiralli 3

På kursen övas simstilarna och rörelsemönstren som helheter, och man bekantar sig med både fjäril- och bröstsim. Man övar sig också på redan bekanta färdigheter, såsom kroppskonroll i vattnet, strömlinjeformad simställning, samt regelrätt andningsteknik. Vid varje kurstillfälle simmar man många hundra meter. Vesiralli 3-kurserna ordnas i den djupa bassängen.

För att avlägga Vikaremärket godkännt skall man kunna följande färdigheter:

  • 3-5 dragpar fjärilssim
  • minst 6 stycken dragpar bröstsim (armdrag + andningen i vattnet)
  • frisimmets vändning (voltvändning)
  • 150m oavbruten simkunninghet, användande 2 olika tekniker
  • ”Svävande” under vattnet
  • från flytande ställning dyka ner till bottnet
  • från avslappnat flytande till regelrätt simposition (frisim och ryggcrawl)
  • simma 25m och göra 6 stycken kullerbyttor på vägen
  • huvudförehopp från stående
  • livräddningshopp
  • 10m killer
  • transport och kast av boll
  • 25m regelrätt frisim (crawl), med andningsteknik

Färdigheten skall kunna repeteras och visas, att man kan den förfrågade färdigheten. Instruktören bedömer färdigheterna under kursens gång. Regelrätt stil i utföringen avgör- vissa färdigheter är obligatoriska, vissa valbara.

Krävda förkunskaper

Krävda förkunskaper: Fiskmärket (Vesiralli 2) och 100m oavbruten simkunnighet.

Målsättningar

Målsättningar: Frisims- (crawl) och ryggcrawlsteknikerna som helheter, samt uppfatta både fjäril- och bröstsimstekniken som helheter. Under kursens gång kan man avlägga Vikaremärket.

I samarbete med