Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Evästeasetukset tallennettu.

Vesiralli 4

Vesiralli 4

Man fördjupar sig i de tekniker som man lärt under Vesiralli 3. De fyra simstilarna samt deras vändningar blir allt mera bekanta som helheter. Vid varje kurstillfälle simmar man många hundra meter. Vesiralli 4-kurserna ordnas i den djupa bassängen.

För att avlägga Delfinmärket godkännt skall man kunna följande färdigheter:

  • huvudförehopp
  • minst 6 dragpar bröstsim med godkänd teknik
  • bröstsimmets vändning
  • 3-5 dragpar fjärilsim med regelrätt andningsteknik
  • 200m oavbruten simkunnighet, varav minst 50m ryggsim
  • hämta två ringar från bottnet samtidigt som man längddyker 8-10m
  • spiderman/spindeln
  • start från avslappnat flytande till simning (frisim och ryggcrawl)
  • konstsimmets “tynnyri” och “osteri”
  • simma och samtidigt flytta en boll från hand till hand 6-10 gånger

Färdigheten skall kunna repeteras och visas, att man kan den förfrågade färdigheten. Instruktören bedömer färdigheterna under kursens gång. Regelrätt stil i utföringen avgör- vissa färdigheter är obligatoriska, vissa valbara.

Krävda förkunskaper

Krävda förkunskaper: Vikaremärket (Vesiralli 3) och 150m oavbruten simkunnighet.

Målsättningar

Målsättningar: Simteknikernas behärskande som helheter. Under kursens gång kan man avlägga Delfinmärket.

I samarbete med