Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Evästeasetukset tallennettu.

Vesiralli 1

Under Vesiralli 1-kursens gång övar man på kroppskonroll i vattnet, strömlinjeformad simställning, samt regelrätt andningsteknik. Vid varje kurstillfälle simmar man några hundra meter. Vesiralli 1-kurserna ordnas i den djupa bassängen.

För att avlägga Grodmärket godkännt skall man kunna följande färdigheter:

  • ta fart från väggen och glida 3-5meter i regelrätt ställning
  • kullerbytta framåt
  • sidsparkar så man hålls på ytan
  • 50m oavbruten simning med valfri stil
  • 10 bottenstudshopp utan avbrott
  • dyka efter 2 objekt från bottnet
  • från glidning till handstående
  • flyta med valfri teknik i 15 sekunder
  • Stickhopp
  • Sculling sittandes & snurrande runt på simbrädet
  • valfritt transsportationssätt av boll
  • utandning i vattnet (bubblor) minst 15 gånger i rad, med hela ansiktet under vattnet

Färdigheten skall kunna repeteras och visas, att man kan den förfrågade färdigheten. Instruktören bedömer färdigheterna under kursens gång. Regelrätt stil i utföringen avgör- vissa färdigheter är obligatoriska, vissa valbara.

Krävda förkunskaper

Krävda förkunskaper: minst 25m oavbruten simkunnighet på både mage och rygg, i djupa bassängen.

Målsättningar

Att lära sig simspecifika rörelser och rörelsemönster, samt lära sig kroppskontroll i vattnet. Under kursens gång kan man avlägga Grodmärket.

I samarbete med