Vesiralli 2
Vesiralli 2
Under kursen fördjupar man sig i de färdigheter som man lärt sig under Vesiralli 1-kursen- kroppskonroll i vattnet, strömlinjeformad simställning, samt regelrätt andningsteknik. Vid varje kurstillfälle simmar man några hundra meter. Vesiralli 2-kurserna ordnas i den djupa bassängen.
För att avlägga Fiskmärket godkännt skall man kunna följande färdigheter:
- göra en kullerbytta från glidande (man skall inte komma till ytan emellan)
- 15m frisim(crawl) i regelrätt ställning (utan andningsteknik)
- 10 dragpar ryggcrawl i regelrätt ställning
- 6 sidosparkar på alternerande sidor (skall byta sida minst 2x)
- 100m oavbruten simning med valfri stil
- bottenstudshopp x5 åt båda hållen
- dyka med delfinspark
- alligatorsim
- spiralglidning
- flyta avslappnat
- huvudförehopp från knästående
- hålla en boll, med en hand, över vattenytan i 10 sek
Färdigheten skall kunna repeteras och visas, att man kan den förfrågade färdigheten. Instruktören bedömer färdigheterna under kursens gång. Regelrätt stil i utföringen avgör- vissa färdigheter är obligatoriska, vissa valbara.
Krävda förkunskaper
Krävda förkunskaper: Grodmärket (Vesiralli 1) och 50 m oavbruten simkunninghet.
Målsättningar
Målsättningar: goda kunskaper i simspecifika rörelser och rörelsemönster. Under kursens gång kan man avlägga Fiskmärket.