Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Evästeasetukset tallennettu.

Träning

Uintiharjoitukset

Jokaisessa harjoituksessa uidaan valmentajan suunnittelema ohjelma. Tavoitteena on tarjota monipuolista harjoittelua ja laadukasta valmennusta riippumatta siitä, kuinka usein tai mikä viikonpäivinä harjoittelet. Harjoitusohjelmat löytyvät MyClub-jäsenpalvelusta, mutta kaikkia harjoituksia ei vielä sinne saada.

Harjoitusajat - kevätkausi 2024

  • MAANANTAI - Teemallisia erikoisharjoituksia ja/tai uitava ohjelma omatoimisesti - valmentajat Aino-Kaisa Paatos ja Enni Lahtinen.
    Leppävaara, klo 20:40-22:00 (8 x 25m)
  • TIISTAI - valmentaja Alex Lassila
    Espoonlahti, klo 20:40-22:00 (3 x 50m)
  • TORSTAI - valmentaja Libor Janek
    Leppävaara, klo 20:40-22:00 (8 x 25m)
  • SUNNUNTAI - valmentaja Risto Hotulainen
    Espoonlahti – klo 9:00-10:30 (2 x 50m tai 4 x 25m)
  • Jäsenuintivuoro (sunnuntaisin 1 rata on varattuna jäsenuimareille, poikkeukset ovat mahdollisia)

Sisäänpääsy

Mastersien harjoitukset järjestetään hallin aukioloaikojen ulkopuolella. Hallin ovet sulkeutuvat klo20, jolloin kulku harjoituksiin tapahtuu odottamalla poistuvien asiakkaiden avatessa ovet. Ovia ei missään tapauksessa saa vääntää auki. Kertakäyttöisen harjoitusrannekkeen saa Leppävaarassa ja Espoonlahdessa eteisaulojen kulkuporttien yhteyteen sijoitetusta laatikosta.

Masters-uinnin maksuryhmät 2024:

Masters-KILPAILIJA, kaikki harjoitukset (270 eur/kausi)

  • Masters-kilpailija voi osallistua kaikkiin uintiharjoituksiin. Valmennusmaksu sisältää starttimaksut SM-kisoihin ja muihin kotimaan uintikilpailuihin. Cetus hoitaa ilmoittautumisen ja starttimaksujen maksamisen suoraan kilpailujen järjestäjälle.

Masters-AKTIIVI, 2 kertaa viikossa (190 eur/kausi)

  • Masters-aktiivi voi osallistua uintiharjoituksiin kaksi kertaa viikossa. Valmennusmaksu ei sisällä starttimaksuja seuran ulkopuolisiin kilpailuihin. Masters-aktiivit maksavat masters-uinnin SM-kilpailuissa henkilökohtaiset startit ja ulkopuolisten kilpailujen starttimaksut, jotka seura laskuttaa erikseen. Seura maksaa SM-kilpailuissa viestit.

Masters-HARRASTAJA, 1 kertaa viikossa (70 eur/kausi)

  • Masters-harrastaja on kerran viikossa harjoitteleville uimareille. Masters-harrastajat maksavat masters-uinnin SM-kilpailuissa henkilökohtaiset startit ja ulkopuolisten kilpailujen starttimaksut, jotka seura laskuttaa erikseen. Seura maksaa SM-kilpailuissa viestit.

Masters-ELÄKELÄINEN, kaikki harjoitukset (30 eur/kausi)

  • Eläkeläiset voivat osallistua kaikkiin harjoituksiin erittäin edullisesti 30 euron kausihinnalla. Masters-eläkeläiset maksavat masters-uinnin SM-kilpailuissa henkilökohtaiset startit ja ulkopuolisten kilpailujen starttimaksut, jotka seura laskuttaa erikseen. Seura maksaa SM-kilpailuissa viestit.

Kesäharjoittelu maauimalassa 2024 (päivitetään tähän kun varmistuu, oheiset tiedot ovat kesältä 2023)

  • Cetus Masterseilla on kesän 10 viikon ajalle kolme harjoitusvuoroa Leppävaaran maauimalassa alkaen maanantaina 5.6. ja päättyen sunnuntaina 13.8. Yhteensä harjoituskertoja on noin 30. Valmentaja Libor Janek on paikalla 8.6. saakka torstaisin ja Risto Hotulainen sunnuntaihin 3.7. saakka. Muita valmennuksia kartoiteaan ja tiedotetaan (tilanne 17.5.).
  • Käytössä ovat radat 7 ja 8.
  • 5.6.-16.7.
    MA klo 19:00-20:40
    TO klo 17:00-18:30
    SU klo 10:30-12:00
    17.7.-13.8.
    TI 19:00-20:40
    TO 19:00-20:40
    SU 10:30-12:00
  • Kesäharjoitusmaksu on 39 €, joka laskutetaan MyClubin kautta kattaen rata- ja valmennuskustannukset.
  • Maauimalaan pitää myös aina maksaa sisäänpääsymaksu, mutta tässä kannattaa hyödyntää sarjalippuja, sporttiranneketta, eläkeläisalennuksia ja uintiystävä-etua mahdollisuuksien mukaan.
  • Valmentajaa ei ole aina paikalla kesäharjoituksissa. Treenit uidaan usein itseohjautuvasti ja välillä paikalla on harjoitusohjelman tehnyt vetäjä. Mastersit hoitavat itse varattu-kyltin radoille. Kylttejä on yleensä lisää suihkujen luona. Mikäli uimareita on paikalla vain noin 8 tai alle, niin yksi rata saattaa riittää meille, koska leveillä radoilla pystyy hyvin ohittamaan hitaampia harjoittelijoita. Etenkin ruuhkaisina hellepäivinä täydempi rata helpottaa varatun radan pitämistä vapaana muista radoille kuulumattomista kuntouimareista.
  • Maauimalan harjoituksiin jokainen uimari hoitaa sisäänpääsymaksun siis itse. Vaihtelevista rannekemaksuista on tietoa oheisessa osoittessa: https://www.espoo.fi/.../sisaliikuntatilat/uimahallit...

I samarbete med